现在都市人工作压力大，如果经常熬夜而且睡眠质量不高，或者精神长期处于紧张状态，都可能导致人体胃阴不足。北京个人养生工作室告诉大家从五行学说来看，胃属燥土而且是喜润恶燥的。如果脾胃出现问题那么也会造成肝气不疏，这样我们的身体就容易出现一系列消化道症状。今天北京个人养生工作室和大家分享一下冬季我们怎样来养胃。
冬季养胃—切忌暴饮暴食。养胃关键是忌暴饮暴食。从功能上看，只有胃通畅了，食物才能顺利进入肠道。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，更无法发挥磨碎、消化、传输作用。
饭后如果立刻躺下，没有进行适度的活动，食物也不易“降”至小肠，无法被身体真正地消化吸收，当食物潴留在胃中，自然容易造成呕吐、胀气或嗳气。因此调理脾胃应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，适当“清肠”——早晚多喝粥，减少肠胃的负担。
冬天人们爱打火锅，但火锅吃多了不易察觉而且易造成暴饮暴食，过后胃病就随之而来。因此每餐量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。此外蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。
冬季养胃—少食寒凉物。冬天的时候，人很容易引发胃病或者是胃病复发，这是因为胃肠道对冷热的刺激非常地敏感，稍有不注意就可能着凉，引发了胃肠道疾病或者是使得原来的胃肠道疾病发作加重。因此，我们在冬天要注意胃部的保暖工作，夜里要盖好被子。那些患有慢性胃炎或者是阳虚、气虚体质的人，在冬季更是要注意养胃。
中医认为阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非常常见，而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄，这两类人群的脾胃功能差，因此在冬季胃也容易出状况。
冬季养胃-戒烟戒酒。烟草能使胃酸分泌增加，同时使幽门括约肌张力减低、胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。因此长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。
最后北京个人养生工作室建议大家冬季要养好胃要记住浓茶咖啡不可长期喝。老年人喜欢喝茶，不少年轻人喜欢喝咖啡，不是说一点都不能喝，但要注意量和度。长期饮浓茶咖啡易引起胃黏膜的反复损伤，因此饮用时要适度。