一降温就手脚冰凉，把自己裹成粽子仍是怕冷，来例假时痛得像小腹里有个绞肉机？假定有这些症状，你需求了解一下宫寒了。宫寒是中医的概念，北京思足个人点评网了解到假定有了宫寒，最显着的改动，仍是在月经上。
4种月经状况，预示宫寒找到你了
1、痛经。中医有“十痛九寒”的说法，就是十个痛经的，里边有九个人都有宫寒。由于“血遇寒则凝”，来月经本来是经血要排出来的，结果由于宫寒，血就在子宫里边堵着了，排不出来。“通则不痛，痛则不通”，假定血液不能正常流通，就会引起痛经;假定经血顺利的排出来，就不会觉得痛了。这种宫寒引起的痛经，可以通过喝热水、暖宝宝、暖手袋等等发热东西，让小腹坚持温暖来缓解。
2、月通过少。假定你每个月的经量很少，2至3天就结束了，可能也是宫寒捣的鬼。由于宫寒会引起血液不畅，流速削减，经量也会随之而削减。阿姨期间不宜洗头，会让头部受凉引起子宫受寒，导致月经削减骤停。
3、月经有血块。前面说了，血遇寒则凝，所以假定宫寒的话，血液很简单在子宫内淤积。最终排出体外的，就不是鲜血，而是小血块。假定你的经血中血块许多，很大，第一时刻就应该想到宫寒。
4、月经色彩发暗。假定子宫受了寒，血液流速变慢，气血不畅，在身体内淤积久了，经血的色彩就会变暗。相信许多人都有这样的履历，月经前几天色彩都是鲜红的，到了第三天、第四天、第五天，流出来的血都是发暗乃至发黑的。这就是宫寒，导致例假后期，血液无法正常快速的扫除，最终变成了黑血。
北京思足个人点评网教你简单3招，缓解宫寒。
1、留神保暖。现在春天天来了，许多女人都初步减衣了，但是昼夜温差大，所以更要留神保暖，春捂秋冻。千万不要为了风韵不要温度，露个膝盖、露个腿，露个脚踝，特别是腰腹，千万不要让它们受冻。吃进口的东西要慎重，经期就不要吃凉的食物了。你想啊，一口凉的吃下去，五脏六腑都要调集血脉来暖它，很伤身的。
2、多吃暖宫的食物。三月春回大地，但是气温仍是偏冷，人们还没从冬天的酷寒中走出来，这个时刻我们仍是要多吃些温性的食物。例如：牛肉、羊肉，老母鸡、大蒜、韭菜等等。
3、泡脚。脚底包含了广泛全身各个器官的穴道。泡脚不只可以驱寒保暖、缓解疲乏，对推进女人身体气血运转、疏通经络也有长处。关于宫寒的女人来说，坚持泡脚，也可以改善宫寒状况。
酷寒是女人的天敌，北京思足个人点评网提示各位女人朋友们千万要留神防宫寒，别做冷美人哦！