很多人都知道刮痧是可以养生保健的，这也是很多人的选择。但是刮痧养生要先了解自己是否适合只有适合才是最有效果的。下面北京保健按摩会所就带大家来一起看看刮痧的保健养生功效和方法是怎样的吧。
头为诸阳之会，北京保健按摩会所告诉大家头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，有益于脑血管、脑神经功能。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气从而使人神清气爽。给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当做中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。
颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞所致。刮这里可以舒筋通络和活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，从而消除颈肩部的不适。刮颈肩的常用方法有两种。一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次；二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。
刮痧可以肝主疏泄和调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐人的心情就会愉悦、开朗。反之疏泄功能不正常且气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。由于肝经主要分布在人体的两胁部位，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络淤堵。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘和腹泻的作用。刮腹部时两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。刮的力度要适中。如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。
脚底分布着很多脏器的反射区。在临睡觉前刮一下脚底，有促进睡眠、缓解头痛等多种保健作用。给脚部刮痧可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭，等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉穴。失眠的人可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴。将刮痧油涂抹在患部或经脉线的范围上。用刮痧板按经络循行方向顺次刮拭，以疏筋活血，通经活络。
北京保健按摩会所发现凡有病源之处其表面则轻红、红花朵点，重则成累块甚至青黑块疱，较严重之青黑累块、前三现象刮拭时都有痛感，如无病痛则无反应，亦不觉疼痛。第二次刮痧需等患处无痛感时再实施直刮至患处清平无累块则病症自然消除了。