现在很多人受到工作压力影响每天吃不好睡不好时间长了肠胃功能就会紊乱，很多朋友都从电视广告上看到过益生菌可以帮助肠胃恢复健康，然后就会特意的寻找一些带有益生菌的食物去吃。北京通州养生按摩告诉大家其实这样做就好像大海捞针，没有一个具体的方向要多久才能找到真正可以帮助你管理肠胃健康的益生菌呢？今天我们就向大家推荐一些益生菌发酵食物来帮助大家恢复肠胃健康吧！
大家都知道奶酪是由益生菌发酵而成的，这种食物可以帮助我们恢复肠胃健康还能够有效的帮助爱美的朋友减肥，北京通州养生按摩告诉大家在奶酪中富含的复合碳水化合物比普通碳水化合物更需要时间消化难以转化为脂肪囤积起来，因此对减肥也有一定的作用遇到特别酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。
也许大家只知道酸奶富含益生菌但可能不知道酸奶也是有分别的，想要补充肠胃的益生菌最适合的酸奶就是希腊酸奶，希腊酸奶中还含有对促进健康不可缺少的氨基酸蛋白质等营养物质含量约为普通酸奶的两倍尤其是对于男士养生保健有着非常好的帮助，而且对于一般的酸奶来说它更加耐热用来做成甜点是不错的选择。
一提到韩国大家除了可以联想到韩国的长腿欧巴还会想到的就是泡菜了，北京通州养生按摩告诉大家韩国的胃病发病率低是与这种泡菜有关的，韩国泡菜中含有丰富的乳酸菌能够增加肠内有益菌，但是要注意的是应当选择用天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜。