湿气是容易让我们的身体出现诸多问题的一个疾病根源，北京养生按摩网告诉大家如果体内湿气重，那么你可能会出现经常精神不济，咳嗽痰多，脸上出油长痘，身体虚胖，腰酸背痛，胃口差等等诸多症状，对我们的日常生活产生了很大的影响。那么我们体内这些过重的湿气究竟是从哪里来的呢？是什么导致了我们体内累积了那么多的湿气又如何能将这些湿气排出体外呢？今天北京养生按摩网就来告诉大家吧！
体内的湿气很多时候都是因为我们日常的生活习惯，包括饮食习惯、作息规律以及生活环境等诸多因素造成的。下面的这些行为会导致体内湿气过重，所以要注意改正。
湿气容易堆积体内的季节其实是夏季，夏季天气炎热而潮湿，人们往往一整天都窝在空调房里，还喜欢喝冰饮，吃生冷水果，热得受不了就一杯冷饮灌进去，当时的暑气是解了但是长时间下来便堆积在体内排不出去。健康的身体需要健康的作息来维持，而现在的年轻人的作息大多数都是晚睡晚起，不符合生物学的作息规律，熬夜失眠压力大，这些都是体内湿气形成的原因。
常吃重口的食物容易导致肠胃功能差，而又喜欢吃甜食或者重盐重油，那么肠胃负担越来越重，最终导致营养不吸收，食物不消化，体内湿气也难以通过新陈代谢排出去。湿热型的食物也会引起体内的湿气过重，所以要少吃芒果等热性食物。
现在的办公室一族常常坐在电脑前就是一整天不动，下了班又身心俱疲没有心力做运动锻炼身体，久而久之，体内湿气淤积，又无法通过运动出汗将湿气排出，最后就会导致体内湿气越来越多，影响身体健康。
体内的湿气除了体内生成，还有外湿影响。如果居住的环境是常年潮湿的地下室，或者长期在水下工作，那么环境的湿气也会慢慢渗透到体内，最终导致体内湿气过重。此外，总是穿潮湿未干的衣服，或者晚上洗头没吹干就直接睡觉，也会导致湿气重，南方回南天气，家里最好准备一下烘干机，将衣服烘干了再穿比较好。
以上是北京养生按摩网为大家介绍的体内湿气重的影响，想要排除体内的湿气就要多加锻炼常出汗清淡饮食健康作息远离潮湿环境，也可以吃一些可以去除体内湿气的食物，常见的祛湿必备食物红豆、薏米等，也可以多吃些玉米、山药、芡实等有利脾胃的食物。很多时候体内湿气无法排出，往往是因为脾胃过于虚弱，无法正常消化导致的，所以，想要祛湿，健脾和胃也是一个很好的思路。既然已经知道湿气重的形成原因，那么对症下药，根据原因进行一一改正，相信很快你的身体会慢慢将体内的湿气排除，恢复健康状态。