春季午睡是为了下午保持清醒必不可少的条件。尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。北京个人家庭式养生馆告诉大家有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。
由于春季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。
北京个人家庭式养生馆告诉大家午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的，应当注意以下事项。
春天午睡后头疼。有的朋友每天午睡后都头疼头昏，整个人昏昏沉沉的，有时候还头疼，持续时间久。排除身体疾病的原因，可能的原因是：
午睡时间过长，一般情况下午睡时间为30左右分钟为佳，时间过短肌体得不到休息，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。如果时间太长，人体会进入深度睡眠状态，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
不要饭后立即午睡：刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后30分钟再睡。
午睡姿势不正确。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
最后北京个人家庭式养生馆提醒大家午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。