很多朋友都在问怎么能保持健康怎么能延长寿命，北京品茶网告诉大家其实这种问题回答起来很简单就四个字“少吃多动”。虽然字数很少但概括的很详细，如果大家感兴趣的话就继续跟着北京品茶网来看看吧！
少食多动才能最大化开启生命力。原始人在非洲热带大草原上居住了三百万年，据推测移居至北半球生活才3万年左右。所有生命体在该环境中适应后，进化成我们现在的面貌，在非洲草原上适应良好，历经进化、发展后的这些遗传基因也让我们适应现今的科学文明世界。
无论是过去还是现在非洲的生活环境并无太大改变。很少有我们所担心的癌症、高血压、糖尿病等生活习惯病。那精瘦又美丽的健康外貌正是我们梦寐以求的。他们在风吹日晒之下光着脚活动，这样自然、健康、少吃多动，加上食物取得不易，更缺乏先进的交通工具，只能用行走的方式收集、狩猎；也因为没有冰箱这类储食设备，而天气炎热容易让食物腐败，所以每次取得的食物就刚好是一餐的量，这就是住在非洲的人少吃多动的宿命。
遗传基因会依照生活形态而变化，我们现在的遗传基因和在非洲生活时相比并无太大改变，只是活在方便、快速的科学文明世界中。现代社会中有三分之一的人出现生活习惯病，不妨回顾一下你的生活到底哪里出了问题尤其要了解导致肥胖的原因。
有许多关于长寿村的报导和百岁人类的医学报告，似乎住进了那个村子就能长命百岁，但其实并非如此。在厄瓜多尔安第斯山脉里有个世界闻名的比尔卡班巴长寿村，村里年龄超过一百岁的人类比例比其他地区多出五百倍之多。他们平均寿命为68岁，虽然找不出任何与长寿村或长寿者有关的共同基因，但有个共同点就是没有人得糖尿病或痴呆症，而个性乐观、早睡早起的习惯以及饮食摄入量不多，使得没有人有肥胖问题。
这个例子中请大家忽视因贫富关系造成的一些原因，北京品茶网想说的是大部分人都是少吃多动再次提醒了想要身体健康我们就要少吃多动！