最近你有没有觉得皮肤干燥、嗓子沙哑而且困倦乏力？特别是晚上睡觉醒来的时候，是否觉得喉咙特别干，喝了开水也没法缓解？北京思足点评网提醒你出现的这些身体症状，很有可能是“干燥”惹的祸！
症状1：唇干舌燥。干燥入侵时，人体呼吸系统会随之“遭殃”，秋燥不仅会引起唇干舌燥、口渴咳嗽、咽干喉痛，而且还会令呼吸系统免疫力下降，易引发感冒。
症状2：大便干结。干燥还会影响人体的消化系统，引起大便干结症状，给人排便造成痛苦。
症状3：皮肤瘙痒。天气变干了后，人会感到浑身不舒服，皮肤严重缺水，而且还会瘙痒脱皮。
症状4：鼻燥出血。天气干燥时，很容易导致鼻腔干燥，从而使鼻粘膜缺水、脆弱，如果鼻部受到撞击，就很容易会出血。
正常情况下我们身体每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。因此，我们水的摄入量要达到2000毫升，才能维持人体水电解质的代谢平衡。
饮食以清淡为主少吃辛辣烧烤、麻辣烫等食品，少吃烘烤的瓜子花生和煎炸类食品，否则很容易会引起身体上火。多吃些生津止渴、润喉去燥的新鲜水果比如梨子、山楂、甘蔗、苹果、桔子、石榴、葡萄、香蕉、柠檬、柚子等。
最后北京思足点评网建议大家身体干燥应该多食清热润肺粥多吃一些具有清热、养肺、滋阴、润燥等养生功效的食物，如银耳莲子粥、银耳百合粥、银耳雪梨粥、百合莲子粥、百合核桃粥、银耳莲子百合粥、山药鸭肉粥等。