北京养生spa网发现长期坐着，或在日常生活中劳累过度都会容易引起尾椎骨痛的情况，这可能是由于腰部疾病或腰间盘突出所致，所以我们平时要注意腰部保养。今天北京按摩减压馆就来和大家分享几个尾椎骨痛的缓解方法。
首先坐着的姿势要正确并且不要久坐：关于坐着的姿势其实办公室的朋友真的很难受，开放式的办公室坐着还是可以的，如果是格子间空间又很小确实很压抑。北京按摩减压馆建议大家不要长时间的久坐。起来走动一下或换一种姿势，可以抬头挺胸收腹坐三分之二的座位，如果是转椅可以坐满座位。
第二腰围法减轻尾椎骨疼痛：坐在椅子上上身挺直再把颈部挺直，双手自然放在大腿上(保持原始状态)。慢慢地吸气抬起肩部，看起来就像是耸肩的动作，呼气慢慢往回连续十二到十五次，反方向动作再连续十二到十五次，这个动作能在充分放松颈部肌肉的同时促进血液循环。
第三减轻腰痛牙签的作用和针灸一样：针灸可以治疗腰痛吗？证据是不一致的。在2009年一项研究调查了数百名慢性背痛患者结果令人吃惊。用牙签扎皮肤的人与用假针刺皮肤的人相比，确实得到了与真正用针刺的人同样的效果。另外8周后两组患者都比未接受针灸治疗的患者感觉更好。
最后北京按摩减压馆建议大家生活中要适当运动，因为适当运动能活动腰部关节可减轻疼痛，也可通过按摩spa治疗来减轻这种症状。另外平时可用双手按压腰部也可达到减轻尾椎骨疼痛的效果，在饮食上可多吃些含钙高的食物多注意休息及日常坐姿并且要避免久站或久坐。