北京个人保健工作室发现很多人都喜欢吃水果。水果不仅富含人体所需的维他命还能补充营养，有的水果还有美容养颜、瘦身减肥等功效。今天北京个人保健工作室向您推荐几种养生功效好的水果。
首先柿子：柿子是人们比较喜欢吃的水果、甜甜的而且营养丰富，很多人还喜欢在冬天吃冻柿子更是别有一番滋味。柿具有很高的营养价值其所含的维他命和糖是一般水果的一到两倍。假定一个人每天吃个柿子那么摄入的维他命C基本上可以满足每天一半的需求。
第二是梨：中医认为梨树具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌和润肺除燥等功效，是冬春时节热病患者的最佳食疗方法。特别是肺热咳嗽和小儿风热、咽干喉痛以及大便燥结更宜。近如有眩晕、心悸耳鸣者常吃梨可减轻病情。梨子富含糖类和维生素具有保肝和助消化作用。
第三是苹果：事实上早在古埃及人们就不仅仅把苹果当作食物。北京个人保健工作室告诉大家苹果汁在试管中能有效地杀死传染病毒，吃苹果越多那么患感冒的几率就越低，而不吃或少吃的人患感冒的几率更小。因此一些科学家和医生将苹果称为‘全能安康水果’或者‘全能医生’。
第四是奇异果：奇异果味甘酸须性凉。清热止渴、胃降逆、利尿通淋。奇异果富含优质膳食纤维和丰富的抗氧化剂，能清热降火和润燥通便可有效防治便秘和痔疮。
第五是甘蔗：甘蔗具有清热解毒、滋补的功效而且营养丰富。为治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽及高热烦渴等症作清凉补药。那些工作过度或饥饿而感到头晕的人只需吃两节甘蔗就能恢复精神。但因甘蔗寒因此对脾胃虚寒、腹痛者不宜食。
上面是北京个人保健工作室和大家推荐的养生水果。但在此也要提醒大家吃水果时应适量适时食用。寒性和酸性水果吃多会伤脾胃，多吃燥性水果易“上火”而多吃高糖水果可引起“水果尿症”。